Кинезиотейпы Нынешняя популярность кроссфита вполне объяснима. Благодаря этой разновидности фитнесса, упражнения которого длятся обычно до 20 минут, но характеризуются повышенной интенсивностью, удается добиться поразительных результатов. По этой программе ныне работают более 5 тысяч сертифицированных центров во многих странах мира. Более того, кроссфит включен в программу физической подготовки личного состава ряда силовых структур в США, Канаде, Дании и других странах. Кроссфит включает в себя комплекс взаимосязанных упражнений, к этому виду спорта можно отнести: бег; греблю на специальных тренажерах; работу с утяжелениями; переворачивание огромных покрышек; прыжки на препятствиях и со скакалкой; упражнения с медболом; лазание на канатах и упражнения на кольцах. Совершенно очевидно, что интенсивные тренировки по этой программе в некоторых случаях приводят к травмам.читать дальше

На этой неделе начался сезон CrossFit Games 2018. Первый комплекс The Open  18.1 был  объявлен 23 февраля. За последние дни стало известно, что несколько спортсменов, собиравшихся участвовать в Играх, на разных региональных турнирах были уличены в применении допинга, в связи с чем их отстранили от участия в соревнованиях. В этом году компания CrossFit HQ внесла несколько изменений в свою программу тестирования на допинг, ужесточив правила. Это было сделано, чтобы обеспечить честную конкуренцию для всех атлетов. Ниже приведены несколько наиболее важных моментов обновленной антидопинговой политики, которые в отношении допинга и как это повлияет на спортсменов. Протестирован может быть каждый Зарегистрировавшись с целью участия в любых CrossFit-соревнованиях,читать дальше

 ЧТО ТАКОЕ КАЛИСТЕНИКА? Это комплекс упражнений, который заключается в преодолении сопротивления собственного тела. Разница межу людьми, занимающимися калистеникой, и бодибилдерами, тренерующимися в спортзале, заключается в том, что они работают со спортивными снарядами, такими как штанги и гантели, а для вас снарядом является собственное тело. Само тело станет вам спортзалом. Калистеника набирает обороты. Сегодня по стритворкауту проводят большие турниры, призовой фонд которых насчитывает миллионы рублей! В мире площадки для занятий стритворкаутом появляются все чаще. Располагают их рядом со спортивными объектами. Чаще всего эти площадки открыты для общего доступа, заниматься на них можно совершенно бесплатно. Системы для занятий калистеникой устанавливают и внутри спортзалов. Поэтому проводить тренировки можночитать дальше

Итак, наступил первый день The Open 2018. Все уже в нетерпении. Но вы прямо перед тем как начать обратный отчет “3…2…1…Go!”, вы вдруг осознаете, что не напечатали в достаточном количестве бланки для результатов. Вы бежите в офис и печатаете еще кучу, потом быстро пытаетесь объяснить судьям тай-брейки. Встревоженные атлеты носятся по залу в поисках свободного судьи, а судьи ищут планшеты. Хаос, безумие, кошмар. И, наконец, все готовы, можно начинать. Но все могло пройти намного спокойнее. Все прошло, вы успокаиваетесь, едете домой, чтобы отдохнуть, и тут ваш телефон начинает разрываться от сообщений: Можешь подтвердить мой результат? Кто был моим судьей? Какое время тай-брейка? И так далее.читать дальше

1) Работай на повторения! Игнорирование работы на повторения, особенно в тяге и подъёмах на грудь, делало мой хват только хуже. Это усовершенствование — самый простой и лучший способ укрепить хват (и стать успешнее в становой). Как только я уверовал в миф о том, что «синглы строят силу», мой хват сразу стал отсасывать. Работай на повторения и строй силу. Если у тебя есть хорошая тренировочная база, то программы наподобие Boring But Big дадут тебе такую возможность. 2) Используй канат/полотенце для подтягиваний. Я начал делать подтягивания на полотенце ещё в колледже, и это сыграло огромную роль в увеличении силы в тяге, силы хвата и силы в целом.читать дальше