ЧТО ТАКОЕ КАЛИСТЕНИКА? Это комплекс упражнений, который заключается в преодолении сопротивления собственного тела. Разница межу людьми, занимающимися калистеникой, и бодибилдерами, тренерующимися в спортзале, заключается в том, что они работают со спортивными снарядами, такими как штанги и гантели, а для вас снарядом является собственное тело. Само тело станет вам спортзалом. Калистеника набирает обороты. Сегодня по стритворкауту проводят большие турниры, призовой фонд которых насчитывает миллионы рублей! В мире площадки для занятий стритворкаутом появляются все чаще. Располагают их рядом со спортивными объектами. Чаще всего эти площадки открыты для общего доступа, заниматься на них можно совершенно бесплатно. Системы для занятий калистеникой устанавливают и внутри спортзалов. Поэтому проводить тренировки можночитать дальше

Итак, наступил первый день The Open 2018. Все уже в нетерпении. Но вы прямо перед тем как начать обратный отчет “3…2…1…Go!”, вы вдруг осознаете, что не напечатали в достаточном количестве бланки для результатов. Вы бежите в офис и печатаете еще кучу, потом быстро пытаетесь объяснить судьям тай-брейки. Встревоженные атлеты носятся по залу в поисках свободного судьи, а судьи ищут планшеты. Хаос, безумие, кошмар. И, наконец, все готовы, можно начинать. Но все могло пройти намного спокойнее. Все прошло, вы успокаиваетесь, едете домой, чтобы отдохнуть, и тут ваш телефон начинает разрываться от сообщений: Можешь подтвердить мой результат? Кто был моим судьей? Какое время тай-брейка? И так далее.читать дальше

1) Работай на повторения! Игнорирование работы на повторения, особенно в тяге и подъёмах на грудь, делало мой хват только хуже. Это усовершенствование — самый простой и лучший способ укрепить хват (и стать успешнее в становой). Как только я уверовал в миф о том, что «синглы строят силу», мой хват сразу стал отсасывать. Работай на повторения и строй силу. Если у тебя есть хорошая тренировочная база, то программы наподобие Boring But Big дадут тебе такую возможность. 2) Используй канат/полотенце для подтягиваний. Я начал делать подтягивания на полотенце ещё в колледже, и это сыграло огромную роль в увеличении силы в тяге, силы хвата и силы в целом.читать дальше

CrossFit Games 2018. Изменения. Официально сезон начнется только 1 января, но главные изменения были обрисованы Дэйвом Кастро в неформальной обстановке после окончания Invitational 2017. Сначала немного истории, куда без этого. CrossFit не является официально признанным видом спорта и не функционирует по принятой в традиционных видах структуре — нет федераций, нет президентов, нет представительств. У нас есть Штаб квартира, HQ. Нет заседаний, нет советов и голосований. Есть Глассман, курирующий тренировочную составляющую (афиляции, курсы Level1 и т.п.) и есть Дэйв Кастро — директор Игр. The Open, Regionals и Games — это его задумка и реализация. И его правила. И правила эти могут меняться и они частенько меняются.читать дальше

Однажды Дэйву Кастро, директору CrossFit Games и автору тысяч часов приятных минут выполнения всевозможных WoD’ов, задали вопрос — а почему мы не видим на Играх и регионалах таких движений, как старый добрый жим лежа, присед и становая? И ответ был прост и понятен — это не очень зрелищно и крайне предсказуемо — смотреть как 40 атлетов делают то, что вы могли видеть в соцсетях. Но сама идея, видимо, не считается мертвой и Дэйв уже второй раз прибегает к «базе». В 2014м году в 7я задании TeamSeries всем предложили установить 3х-повторный максимум в жиме штанги лежа. Жим лежа в соревнованиях по CrossFit, Карл! И это, скажучитать дальше