ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Wallball

Double unders

Deadlift

Thruster(Трастер)

Kettlebell Swing

Burpee(Бурпи)

ManMakers

Взятие на грудь в полный сед

Взятие на грудь в стойку

Выпады прыжками

Hip Extensions

«Toes to Bar»

CFHR Floor Press

The Cluster

Kang squat

Швунг толчковый

Швунг жимовой

Становая тяга сумо с высокой протяжкой

The Power Snatch

Overhead Squat(приседания со штангой над головой)

Front Squat(приседания фронтальные)

The Legless Rope Climb(подъем по канату без помощи ног)

Pull-Up(подтягивания)

Ring Row(подтягивания на кольцах)

Handstand Push-Up(отжимания на руках)

Добавить комментарий