Проблема утомления считается актуальной общебиологической проблемой, представляет большой теоретический интерес и имеет важное практическое значение для деятельности человека в труде и спорте. Первую попытку решения проблемы утомления предпринял Г. Галилей (1564-1642 гг.), который столкнулся с этим явлением, анализируя механику работы мышц при подъёме тела по лестнице и при ходьбе. По его мнению, в разбираемом случае мышцы утомляются в связи с тем, что им приходиться перемещать не только их собственный вес, но и вес остального тела. В противоположность этому сердце имеет дело только с собственным весом, и оно неутомимо. По мере развития физиологической науки отдельные исследователи, особенно в XVIII и в первой половине XIX века, пыталисьчитать дальше

В то время, как популярность использования сложных многосуставных тренировочных средств в тренировках растет по всему миру, техника реализации некоторых из этих средств остается для многих неясной, выраженной в расплывчатых формулировках, основанной на услышанном где-то и когда-то и принятом на веру, — и потому часто не верной. Например, при выполнении приседаний со штангой над головой существуют разночтения по поводу того, каким образом удерживать тяжелое отягощение над головой. До сих пор можно встретить людей, которые утверждают, что при удержании штанги над головой необходимо «тянуть плечи к ушам», и что именно в таком положении плечевой пояс наиболее стабилен. Для того, чтобы понять, какое положение наиболее стабильно, необходимо разобратьсячитать дальше

Программа для похудения Ultra Split-1 (20-35 лет) Если Вы хотите эффективно сбросить лишний вес, причем за счет целенаправленного сжигания подкожной жировой прослойки, то эта тренировочная программа разработана специально для Вас. Во время программы, рассчитанной на 8 недель, Вы должны постепенно, за первые 4 недели, перейти на специальный рацион для похудения: Пример программы питания для похудения Программа питания тренировочного и выходного дня выглядит так: Время День отдыха Тренировочный день 8-00 Пробуждение 8-20 Сок фруктовый или овощной, несколько долек лимона 8-30 Рис (гречка, допускается вареный картофель или макароны), овощной салат с маслом, запеченные шампиньоны 11-30 Кефир жирный 13-30 Перловая или гречневая каша, овощной салат с маслом иличитать дальше

Ответы на вопросы: «Зачем долго разминаться?» «Зачем делать после общей еще и специальную разминку?» «Чем объяснить личный рекорд, установленный в конце тренировки, после большого объема работы?» «Зачем за день до соревнований нужно делать тренировку, а не пассивный отдых?» Ответ один —Постепенная адаптация организма к нагрузке . В начале тренировки или соревновательной активности, если не было предварительной специальной разминки, работоспособность спортсмена относительно мала. Она увеличивается лишь постепенно, в ходе самой работы. Рост работоспособности в начале работы обусловлен рядом физиологических процессов, происходящих в различных органах и системах. Кровообращение Например, система кровообращения лишь постепенно включается в работу. В состоянии покоя большинство капилляров мышц закрыто. Во время работы происходитчитать дальше

Реалии современного спорта таковы, что без использования фармподдержки невозможны серьезные достижения практически ни в одном из его видов. Именно этот факт и побудил нас к работе над этой книгой. Стремясь предоставить вам максимальный объем информации по этой теме, мы считаем особенно важным описать потенциальные негативные последствия использования лекарств в силовом спорте. В этой главе мы охарактеризуем наиболее существенные побочные эффекты, расположив их по степени опасности для жизни и здоровья. Также мы опишем возможные способы их предотвращения и коррекции. На первом месте — возможность развития анафилактического шока со смертельным исходом. Причиной могут стать препараты из любой группы, но особенно опасны те средства, которые вводятся парентерально ичитать дальше

Насколько силён ваш Crossfit Разум? Несколько недель назад я посетил немецкий финал Throwdown, это большое событие с впечатляющими спортсменами! Я был там, чтобы посмотреть, как несколько спортсменов бросили вызов себе и думал, что как физически, так и умственно они должны были преодолеть все дисциплины этого конкурса . Так что я наблюдал их и их отношение до, во время и после тренировок. Когда я вернулся домой, мне захотелось узнать больше о психических навыков CrossFit спортсменов , которые они должны иметь. Crossfit это не просто .Конечно, все виды спорта требуют напряженной работы, но Crossfit имеет свою специфику включения нескольких дисциплин, таких как гимнастика, тяжелая атлетика, легкая атлетикачитать дальше

Приближается зима: Почему Вы не Употребляете витамин D? На самом деле, это касается только людей, живущих выше 37 градуса широты. Что нас ждёт ? Темные времена впереди! Изменение летнего время произошло 25 октября, то есть темное время будет значительно больше дневного ,а светлое будет ограничено. Также погода заставит нас проводить тренировки  больше в помещении, а не заниматься спортом на улице, тем самым подвергая наши тела (в большинстве случаев) только искусственному свету. Все эти ограничение будет иметь последствия на количество витамина D в нашем организме и это очень важно! Зимняя депрессия? Нет- это называется дефицит витамина D. Наши тела вырабатывают витамин D, естественно,под воздействием солнечного света.читать дальше

  Есть много причин, почему кто-то не является гибким — это старые травмы, анатомия,образ жизни,лень и как ни странно наши любимые предметы мебели. Когда вы находитесь в определённой позиции в течение длительных периодов, вы подаёте сигнал телу. За всю вашу жизнь тело будет оттачивать наиболее эффективным способом ваши постоянные позиций, используя наименьшее количество энергии, прикладывая минимальное количество силы. Довольно просто, если вы проводите много времени перемещаясь : ваше тело будет хорошо перемещаться, если вы проводите много времени в сидячем положении: вы научитесь хорошо сидеть. На клеточном уровне, ваши мышечные волокна изготовлены из стержнеобразных структур, называемых «Миофибриллы», которые в свою очередь состоят из нитей, называемых «Саркомеры».читать дальше