1.ЖЕЛЕЗНЫЙ ТРИАТЛОН СДЕЛАНО:ДЖЕЙСЕН КАЛИПА И ДЭН БЭЙЛИ ОТ 1 ДО 20 ПОВТОРЕНИЙ ЗА ВРЕМЯ СТАНОВАЯ ТЯГА 1,5 ВЕСА ВАШЕГО ТЕЛА ЖИМ 1 ВЕС ВАШЕГО ТЕЛА ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ 0,75 ВЕСА ВАШЕГО ТЕЛА 2.БЕЗНОГИЙ (С КРОССФИТ 2013) НА ВРЕМЯ- 10МИНУТ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НА КАНАТЕ ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ БЕЗ НОГ,ДАЖЕ СПУСКАТЬСЯ. ТРАСТЕРЫ-27(65% ВЕСА ВАШЕГО ТЕЛА) 4 ПОДЪЕМА ПО КАНАТУ БЕЗ РУК ТРАСТЕРЫ-21(65% ВЕСА ВАШЕГО ТЕЛА) 3 ПОДЪЕМА ПО КАНАТУ БЕЗ РУК ТРАСТЕРЫ-15(65% ВЕСА ВАШЕГО ТЕЛА) 2 ПОДЪЕМА ПО КАНАТУ БЕЗ РУК ТРАСТЕРЫ-9(65% ВЕСА ВАШЕГО ТЕЛА) 1 ПОДЪЕМ ПО КАНАТУ БЕЗ РУК 3.КИНГ-КОНГ СДЕЛАНО:САМ БРИГС И САМ ДАНСЕР 3 РАУНДА НА ВРЕМЯ: 1МИН 39СЕКУНД 1РАЗ СТАНОВАЯ ТЯГА 147КГ 2РАЗАчитать дальше

Новый WOD Рашида Ицаева и Виталия Рудаковского и клуба SLAG GYM «Улыбнись старичок») Давайте улыбнемся вместе с ними!)))А свои результаты пишите в комментариях.читать дальше