Комплекс — микс трех стандартных: Фран, Дианы и Елизабет. Он не разу не публиковался как Тренировка дня на crossfit.com, но был выложен в виде ролика в одном из постов с другим комплексом. Выполнить на время: 21 Выброс со штангой 43 кг, 21 Подтягивание, 15 Взятий на грудь штанги 61 кг, 15 Отжиманий в кольцах, 9 Становых тяг со штангой 102 кг, 9 Отжиманий в стойке на руках. Источник:http://crossfitberloga.comчитать дальше

У Crossfit и регби есть много общего.  Оба вида спорта требуют исключительную базу силы, скоординированности, кондиционирования и чрезвычайных технических навыков. В то время как они очевидно разные, у  них есть одна общая черта важность разностороннего развития  спортсмена. Основная философия CrossFit в постоянном разнообразии функциональных движений,выполняемых с высокой интенсивностью. Это было бы отличным физическое описание  для большинства командных видов спорта. В Регби подход к обучению,однако, немного отличается. Когда тренируется элитный спорт, производительность на поле является приоритетным. Обучение вращается вокруг дня матча. Это создает некоторые временные ограничения и некоторые неконтролируемые, но влиятельные факторы, такие как усталость.Некоторые игры сложнее, чем другие и травмы могут произойти без предупреждения.Это несомненночитать дальше